Памятка по профилактике перегрева
Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание.
При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором.
Рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.
В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Берегите себя и будьте здоровы!
