Берегите зубы

Дата: 22 марта 2022 в 12:48

Автор: Добшыкаў А. Ю.

77 просмотров

Многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль. Заболевания полости рта у взрослых делятся на 3 вида: болезни дёсен, зубов и слизистой. В большой степени развитию болезней полости рта способствуют нездоровое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Зубы, десны и язык требуют особого внимания, ведь полость рта постоянно находится в контакте с внешней средой. Несоблюдение гигиены полости рта также является фактором риска развития целого ряда болезней.

Основные рекомендации для сохранения здоровья полости рта:

посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта не реже, чем два раза в год;
выполняйте правила гигиены полости рта;
используйте зубную щётку соответствующей жёсткости;
используйте фторидсодержащие зубные пасты;
соблюдайте возрастные ограничения по расходу пасты для детей;
предохраняйте зубы от воздействия кислот и сахара (ополаскивайте зубы после приёма пищи, при употреблении кислых и сладких напитков - пользуйтесь соломинкой);
для снижения риска лицевых травм используйте средства защиты при занятиях спортом и езде на велосипеде.

Правила гигиены полости рта.

Все гигиенические действвия должны выполняться два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном). Рекомендуется иметь чёткий алгоритм действий:

Чистим зубы одинаково тщательно и с внешней, и с внутренней стороны, щётка должна двигаться снизу-вверх (от дёсен к концу зуба). После этого можно очищать жевательную поверхность зубов. Оптимальное время чистки зубов - около двух минут активных движений.
Нажимать на щётку нужно, однако не стоит прилагать слишком много усилий - это может навредить (особенно в случае с чувствительными зубами или дёснами). Зубную щётку нужно менять, как минимум, раз в 3 месяца.
Следующим шагом будет очистка языка, поскольку именно на нём собирается большое количество вредоносных бактерий. Ухаживать за языком можно обычной зубной щёткой, как правило, с её обратной стороны есть специальная ребристая поверхность. Аккуратными движениями надо провести от корня к кончику языка. Если есть такая возможность, то рекомендуется воспользоваться специальными средствами (например, скребок для языка). Таким же образом можно очищать и внутреннюю сторону щёк.
После этих процедур требуется тщательно пополоская рот чистой водой и переходить к следующему этапу - очистке межзубного пространства от налёта с помощью зубной нити (флосса):
- взять флосс (отрезок 20-25 см.), намотать его на указательные пальцы обеих рук;
- начинать протягивать нить между зубами, постепенно её при этом опуская;
- повторить процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигаясь к задним. Для каждого нового зубного стыка рекомендуется использовать новый участок флосса, в противном случае можно занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую.
Последним этапом является использование ополаскивателя, небольшое количество которого (1 столовая ложка) следует набрать в рот. После чего нужно скурпулёзно промыть им каждый участок ротовой полости (длительность процедуры - около 2 минут).